ニキビ再発からの脱出！跡を残さない正しいケア方法

私はニキビや肌荒れがすごく気になっていました。そんな時に友達から勧められたのがハトムギ化粧水とハトムギビタミンCの化粧水です。ニキビの他にもニキビ跡やブツブツが顔にあり、すごくコンプレックスでした。お値段は高いですが、1?2ヶ月でしっかり効果が出ました。

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その友達にはすごく感謝です。

私が購入したのはハトムギ化粧水とハトムギビタミンC化粧水と豆乳イソフラボンの乳液と洗顔フォームです。

美容液を一気に変えて少し心配や抵抗はありましたがいつもの洗顔フォームと化粧水等が変わったただけでお風呂?お風呂上がりの美容ルーティーンは変わることなく今まで通りやり続けることが出来ました。

豆乳イソフラボンの乳液は、私は少し合わなくてベタベタ感が残った感じであまり使わなかったです。

真夏だったからベタベタが残ったのかもしれませんが、、、笑

それと豆乳イソフラボンのスプレーも購入しました！化粧水を塗る前に顔に降って馴染ませてからハトムギ化粧水をたっぷり塗っていました。

ハトムギ化粧水のボトルは小サイズ?BIGサイズがありボトル自体可愛いです笑

ポンプ式やキャップ式の化粧水があります。私はポンプ式を購入して3プッシュをコットンに垂らして塗っています。

ビタミンをサプリメントとして取っているという方も多いのではないでしょうか。私自身もいくつかのサプリメントを摂取しています。肌に良いとは聞くけれどもどの程度の効果があるのかは未知数の部分も多いのではないでしょうか。個人的な感想になりますが、ビタミンを飲んで良かったことを記入したいと思います。

ととのうみすとの効果はどう？

まず、一番良い点はシミが減ったと思うことです。シミについては老若男女問わずに全ての人が気になるテーマかと思います。若い人にとっても他人事ではないと考えています。若い人ほど、無茶な焼き方をするからです。ある程度体育系の部活などに所属をしていたら、厳しいのかもしれませんが、あまり肌についてケアをしていません。ケアしないどころか、どこか焼いていたほうが格好いいというような間違った認識さえあるように感じています。

それは大変残念なことです。若い頃には、今が全てであり、歳を取るということが、自分事のように感じられないからだと思います。だが、すぐに気づくことになります。歳を取るほどに人生が加速していくことが。人生とはいかに感覚的で刹那的なものかということが身に染みて分かります。そのため若い頃からビタミンを摂取しておくことが大切だと思います。

仕事をしている中で美容にかける時間がなかなかないと思います。そこで今回、手軽な美容法を紹介します。まず朝起きたら軽いストレッチをしましょう。ほんの5分でいいです。体が目覚め血行が良くなり、ぽかぽかして体調が良くなります。次に朝食ですが、朝の忙しい時には、食べなかったりすることがあると思いますが、きちんと食べる様にしましょう。食べることも立派な美容法です。

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エネルギーが蓄えられなくなり体に負担がかかってしまいます。体が喜ぶような食事をとりましょう。次が歯磨きですが、ただ立って磨くのではなく，つま先立ちなどのちょっとした運動をしましょう。次がスタイリングです。髪を乾かすときヘッドマッサージをしてみて下さい。頭皮の血行が良くなりスッキリします。次が通勤途中です。歩くだけでなく、お腹をへこましてみたりと、ちょっとした運動を加えるだけでダイエット効果が得られます。

あと階段を上る時いつもより少し足を上げる意識をすればいい運動になります。オフィイスのエレベーターでなく階段を使ってみるのもいい運動です。運動も一つの美容法です。毎日ちょっとした時間で出来ますし、お金もかからない経済的な美容法ではないでしょうか。少しづつチャレンジしていけば効果は必ず出ます。是非試してみて下さい。

私は幼いころからそばかすがあり、コンプレックスでした。同級生の男の子にからかわれたことがあったからです。なので、小学生のころからそばかすのところだけファンデーションを使用していました。社会人になり、自分でいろんな化粧品をためしてそばかすが目立たないコンシーラーやファンデーションをいろいろと試しました。しっかりと化粧をしてるときだけは自信が持てました。

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それでもすっぴんになると落ち込む日々でした・・。そんなある日、友人の紹介で美容皮膚科のフォトレーザーという治療を知りました。顔のシミ・そばかすに光と熱を当てる治療です。値段は高めでしたが、思い切って治療をしました。ドキドキの当日、友人はそんなに痛くないよ～といっていたのですが、私は痛みに弱いのかとても痛かったです。レーザーを当てるたびで体がビクッとなるので施術してくれた方に心配されました（笑）

でもやってみて本当によかった！施術をしたシミ・そばかすの部分が１週間程たつとぽろぽろとはがれてくるのです。全くそばかすが無くなったと言えばウソになるのですが、かなり目立たなくなりました。何度か通う必要があるのですが、１回でも効果は抜群だと思います。私はこれからも定期的にフォトレーザーをしていく予定です。

「加齢と共に顔筋は衰える」。こんな恐ろしい言葉を目にした。20代前半の頃である。まだ若かった時分なのに、軽い目で受け流せなかった。体の筋力が衰えるのは重々承知していたが、顔の筋肉まで弛むなんて驚きだ。恐怖、と言ってもよかった。しかし具体的にどのような対策をすればよいのかわからず、そのときの私はただただ正体のない不安にさいなまれた。「絶対、老けたくない！」。

そうしてある日出会った雑誌の付録。「顔筋マッサージ本」ある。手の平や指を使って圧を与え、リンパを流し、顔の血流を良好にして「老け顔」を防止するためのマッサージである。親指の付け根で、頬を持ち上げるようにし、おでこを指でクルクルと刺激し、最終的にリンパの通る首や鎖骨付近に老廃物を流す。

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この動きを繰り返すことで筋肉は刺激され、むくみはとれ、みごと「若見え」するのだという。私は高校生のときから地道に、これを繰り返して今は29才になる。ハッキリとした効果は正直まだわからないけれど、女のまがり角とも言われる30代、今までの地道な努力が華開く瞬間を夢見て、今日もこのマッサージを続ける。美の悩みとは、そのまま放置しておけば得体の知れない恐怖として襲いかかってくるけれど、しっかり対策を講じてしまえば「輝ける自分」への期待値を底上げしてくれる。少しでも魅力的で美しい自分になれることを祈って。

　私は特に髪の毛をショートカットにしたときに癖に関して悩みます。

ショートカットにすると耳に髪の毛を掛けてしまうからか、前に跳ねてしまいます。

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長め髪の毛のいる場合には、髪の毛の重さがあるので気になりませんし、最悪ヘアゴムでまとめてしまえば対処できます。

　また、左右で癖の強さが違い過去にパーマをかけたときも毛先の癖が強すぎて癖の強い方はいつも耳にかけて対処していました。

そのときはせっかく髪の毛をショートカットにしてパーマをかけて自分の好きな髪型になったのに癖にこんなにも悩まされる日が来るとは思いませんでした。

パーマをかけないときでも、前の日に髪の毛を三つ編みや編み込み、髪の毛をヘアアイロンで髪の毛を巻いた次の日には癖が取れなくて髪の毛がボサボサになってしまいます。

学生のときに寝癖をなおすスプレーを試しに使用して、何時間かは真っ直ぐを保つことはできましたが丸一日保つことは不可能でした。

このような髪の毛の癖っ毛に悩みがあるため、肩に付かないくらいにするか、極度に髪の毛を短くしてしまうか、また縛れるくらいにするか。

と考えながら自分の癖っ毛に向き合っています。

できれば誰もが羨ましがる、癖のないさらさら髪の毛でいたいですね。

暑かった今年の夏の思い出といえば、ニキビです。

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アラフィフになると肌も落ち着いてきて、最近はニキビもめったに出来なくなっていました。

でも今年は不織布マスクを使っていて、マスクの下に大量に汗をかいたせいか、鼻の頭にニキビが大発生！

市販薬をつけても治らず、増えるばかり。跡が残ったり、毛穴が開きっぱなしになったりしたらどうしよう！と、焦るばかり。

しかし、焦ってもしかたがないので、ネットで調べて、良さそうなモノを手当たり次第にポチリポチリ。大人（アラフィフ）ですから、お金にものを言わせました(笑)。

まずは、マスクの種類を変えました。肌がしっとりすると評判の、シルク100％の国産マスクをネット注文。1枚2000円なり。高いかもしれないけど、これでニキビがなくなるなら安いもの。

そして、汗をこまめにふき取るために、オードムーゲのふき取り化粧水シートタイプを持ち歩きました。オードムーゲはニキビ予防に良いらしいです。

さらに、お風呂あがりと寝る前に、大人用ニキビ薬を塗布。“大人用”と書いてあるところがポイント。

さらに、チョコラBBとビタミンCも飲みました。

これだけやって、3週間後、見事に完治！…とまではいかず、いまだに時折、小鼻の脇に現れたりします。

シルクの国産（手作業）マスクはかなり良いので追加で注文。3枚を毎日手洗いして使っています。

肌荒れとの闘い、今後も続きます。

私の髪質の悩みは４つあります。それは、顔周りの白髪・ダメージヘア・うねり・髪の量が多い、の４つです。http://www.premioilmagnifico.org/

まずは白髪についてです。年齢を重ねてきて、ついに白髪が出始めました。私の場合は、顔周りから出ています。全体を染めるほどでもないので市販の白髪染めを使用していますが、どうしても上手に染まりません。また、耳の上の細い毛が特に酷く、染めても染めても短いスパンで目立ってきてしまいます。顔周りに白髪があると、どうしても老けた印象になり、毎日自分でも見えてしまうので気分が下がってしまいます。ダメージヘアは、その白髪染めの影響です。髪が傷んでバサバサになってしまいますね。

そして、私の生まれつきの髪の性質もお手入れがしにくいのです。私の髪はうねりがあり、癖がつきやすくとれにくいです。また、短い縮れた毛がちょこちょこと顔を出します。そのうえ、髪の量が多いのでボリュームが出過ぎてしまいます。まとまりやすいカットの方法など雑誌で読んだり、奇麗にまとまるヘアケア商品を試したりしてきました。年齢とともに髪にコシがなくなり、若いころよりは暴れぶりは収まってきた気もしますが、それでも毎日うっとうしく感じるので、お財布に余裕があるときには縮毛矯正をかけています。髪の量が多く元気がある髪質はよい点なのかもしれませんが苦労もありますね。

紫外線対策は、日頃あなたはどのようにされていますか。
フェイスやボディは夏には紫外線対策をしっかりされているかと思います。
女性の方ならお化粧する時、下地やファンデーションに紫外線カットの成分が配合されているものを使用しますね。

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男性でも透明なクリームタイプの日焼け止めクリームを付けているかもしれません。紫外線を浴びずに生活するのは無理なので、様々なアイテムで紫外線からお肌を守っていると思います。そこで意外と頭皮や髪の紫外線対策は忘れがちになりませんか。
私は真夏に海でも行かない限り帽子を被る習慣はありませんでした。でも慢性の皮膚炎の症状が出始めて皮膚科に通うようになりました。

頭皮に湿疹や赤み、痒みを伴うカサカサとした乾燥した状態になりました。
その時、頭皮にも保湿をすることが重要と医師から言われ、髪の毛は洗髪中にトリートメントや洗い流さないクリームを付けて髪同士の絡まりを防ぎ、指通りも滑らかにするようにしていましたので頭皮に保湿と言われてもピンと来ませんでした。その時に処方された薬は痒みを緩和する軟膏と保湿のローションが出ました。

保湿が足りないと乾燥による痒みやフケの原因になります。それに加えて紫外線の刺激が加わると頭皮がさらに悪化するそうで紫外線に当たらないようにちょっとした外出でも帽子や日焼け止めをするよう促されました。帽子は内側がメッシュタイプの風通しがよく、頭皮が汗を掻いても蒸れないものを被っています。

しかし、秋や冬になると周りの人が帽子を被っている人が少ないので、気恥ずかしくて被れないんです。そこでフード付きの上着を着るようにしています。
そうすると空気が冷たく感じて被っていると思われているから抵抗なく被っています。

私の髪は細くて柔らかいストレートヘアです。
クシで梳かすだけでツヤツヤして天使のリングができるので、ストレートでヘアセットをしない時なら自分の髪質は結構好きです。
でも髪を巻いたりしてもボリュームが少なく、前髪はぺったんこ、髪の毛が細いので頭皮の脂がすぐに髪に浸透してギトギトになりやすいです。
なので自分はオイリー肌なんだと思い込み、シャンプーは脂を根こそぎ落とす強いものを使っていました。リンスは極力毛先のみにつけてました。
しかし一向に良くなるどころか日に日に脂っぽさはますばかり。

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最近はあきらめて髪は伸ばしっぱなし、朝シャンもやめ、ヘアカラーもなし、一つ結びでシャンプーも安いのを使っていました。
そしたらなんと今までより髪の毛が軽いのです。
ロングヘアになって髪の毛を結ぶようになったおかげで、髪の毛が少し立ち上がっているおかげなのか、結んでいる間は髪の根本がベタベタしていないことに気づきました。

ショートヘアだと重力で下へ下へと髪が下がっているせいで、より頭皮にくっついて脂っぽくなりやすかったのかもしれません。
そのことで、過去に美容師さんから「前髪のうねりや、後ろ毛のハネが気になるならロングがお勧めです。髪の毛はロングだと重みが下にいくおかげで寝癖がつかなくなりますよ。ショートだと浮き上がって前髪も癖がでやすいです」と教えていただいたことを思い出しました。

もしそうなら私の前髪の脂っぽさを、前髪を短くすることで解消できるのかも？と思い、顎の下まであった前髪をばっさり眉上まで切りました。
美容師さんの言う通り、前髪は根本から浮いていておでこについていません。ベタベタの解消ができました。

しかし前髪が妙な浮きかたをしていてものすごくダサいのです（涙）
ヘアスプレーでしっかり伸ばして固定させてしのいでいますが、そうするとおでこに髪の毛がつきやすくなり・・・諸刃の剣です。
ぺたんこの前髪、髪の毛を簡単に維持するにはロングとショート、どちらがいいのでしょう。簡単に毎日できるような魔法のテクニックが欲しいです。

・・・もういっそ面倒なので自粛期間中に人生で一度ぐらい坊主にしてみたいとも思います。
坊主ブームこないでしょうか。どうか美容関係の皆様、坊主ブームを起こしてください！！（涙）

【40代になると一気にお肌の悩みが出てくる】

シミ・しわ・ほうれい線・たるみ・毛穴全部です。

毎朝鏡を見てメイクするのが、嫌になります。

【５月の子どもの運動会】

絶対に焼けないように下準備

リンクルシャイン

・日焼け止めクリーム

・暑くても長袖長ズボン

・暑くてもマスク(コロナ対策)

・紫外線カット効果のある帽子

・なるべく日陰で待機

下準備して行ったにも関わらず結局日焼けして帰ってきます。

【シミ・しわ】

30代後半からだんだんと肝斑が出てきました。

最初は近所の皮膚科に行ってシミ消しのセットを買って順調に薄くなっていましたが、

患者さんが多いのと月1行かないといけないというところが続かない原因でした。

しわも同じ薬で、治療していたので、小じわは気にならなくなりました。

でも加齢とともにまたシミ・しわはどんどん増えます。

【ほうれい線・たるみ】

ほうれい線とたるみは最近のテレビ番組で、皮膚の下のファシアも関係している事を知り、

マッサージのような事をしています。

こちらはすぐに効果があるので、毎日した方がいいのですが、毎日する時間が取れません。

【まとめ】

しっかりとお肌に時間とお金をかけれるのは、子育てが終わる頃からかなと思います。

その頃は50代になっているので、その頃にまた皮膚科に行って治療したいです。

私は、時折口臭が気になる場面があります。人から指摘された訳ではないのですが、自分自身が臭ってるのではと気になるのです。

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まず、食事の後、それに疲労の溜まってくる夕方など気になっています。以前虫歯が多かった時代もあり、かなり気にしています。そこで歯医者さんより教わった対策を幾つか実践しています。１つはガムを噛むことです。ガムは、意外に口臭予防の他虫歯対策にもなるのです。私はそれまで、ガムは一切食べてなかったのですが、口臭予防のため普段から噛むようにしています。

２つ目は、歯磨き方法です。朝と晩の2回磨くのですが、5分程掛けて丁寧に磨きます。私は歯並びが悪いので、歯と歯の間に食べかすが詰まりやすく、それが口臭や虫歯の原因になっていたのです。糸ようじで歯間を磨き、その後にブラッシング。更に歯垢を予防する専用ブラシでさらに磨きます。仕上げはモンダミンで口を濯ぎます。

これでかなり口臭予防ができているように感じます。しかし、歯を磨けるのは家に居るときだけなので、昼間職場に居るときは、ガムで代用しています。ガムを噛んでいると息爽やかになるので、気持ち的にもリラックスできます。これからも続けていきたいと思います。

肌が弱い女性でおそらく多くの人が悩んでいるのが日焼け止めなどの自分に合った製品が見つけずらいことかもしれません。毎年夏になると日焼け対策として紫外線カット力の高い日傘や通気性のあるカーディガンを選んだり、移動する際はなるべく日陰や地下道を通って日焼けしないよう精一杯の対策をする必要があり、肌が丈夫な人よりも苦労が絶えません。そして、やはりそれだけでは完全に紫外線を防ぎきれず肌が日に焼けてしまうのです。

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それだけ紫外線予防には日焼け止めクリームは必須アイテムですが、肌が弱いと塗っただけでかぶれてたり、できものができたりとトラブルが絶えません。

　なるべくニベアやCurelといった敏感肌用に作られた低刺激な日焼け止めを選んで対策をしますが、低刺激な日焼け止めはその分落ちやすく、夏場に汗をかいたりハンカチで汗を拭いてしまうと簡単に落ちてしまい、頻繁にお手洗いに行っては塗り直さなくてはいけません。別途で日焼け止めを落とすためのクレンジング剤を買う必要がありませんがクリームの消費が激しく結局同じくらいお金がかかっているように見えるのも難点かもしれません。肌が弱い人でも安心して使える低刺激で汗をかいても落ちにくい日焼け止めが一日も早く開発されることを願っています。

大学生です。糖質制限を始めておよそ1年がたちました。最初の2カ月くらいで体重が約4キロ減少し、そのまま美容体重を維持できています。むくみが取れて、脚と顔のラインがシャープになるという、見た目の変化もありました。

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糖質制限とは、読んで字のごとく、糖質の摂取をひかえるダイエット方法です。具体的には、米、パン、麺類などの主食を食べない、揚げ物を食べない、練り物を避ける、などがあります。これらに気をつけることは、わりと簡単でした。しかし、私にとってなにより切実な問題は、「甘いものが食べたい」ということです。

以前はコンビニスイーツをよく食べていましたが、コンビニスイーツには砂糖がたくさん入っています。では、甘いものを断念せねばならないのか？そうではありません。なぜなら「エリスリトール」があるから。これは「ラカンカ」という植物から取れる天然甘味料で、砂糖と同じように使えます。

よく食べているのが、ホイップクリームです。生クリーム100gあたり糖質3g程度なので、十分少ないと言えるでしょう。作り方も、生クリームにエリスリトールを加えて泡立てるだけで、とても簡単です。食べ方は主に3種類。冷凍ベリーと合わせる、あんこと合わせる、コーヒーゼリーに添える、です。もちろん、あんこもコーヒーゼリーも砂糖不使用の手作りです。

最も痩せた実感があったのは、太ももです。ズボンがゆるゆるになりました。「顔の輪郭がすっきりした」と他の人に言われることもありました。甘いものを食べて幸せを感じながら、痩せることに成功できてとっても嬉しいです。

私は元々スポーツをしており、現役時代は「ダイエット」ととは無縁でした。その後、体を動かす頻度が減り、しかし食べる量は変わらず…気づいたら過去最高体重の56キロになっていました。
鏡や写真で自分を見たら…あらゆるところにお肉がついていました。特に、お腹周りと太ももがパンパンになっていました。
現役時代は50キロを超えた事がなかったので、その数字と自分のシルエットにショックを受け、ダイエットを決意しました。

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まず行ったのが【食事改善】です。痩せるにしても健康的な痩せ方をしたいと思っていたので、【食べない】ダイエットは避けました。
まず朝ご飯は、スムージがヨーグルト。
昼ご飯は、温サラダとスープ。
夜ご飯は通常通り食べました。
ただ、意識したのが「炭水化物」を摂取しないことです。
今まで炭水化物を、3食摂取していたのをやめました。
もちろん最初は「お米食べたい」「ラーメン食べたい」と思いましたが、徐々に体が慣れていました。
でも、ここで気をつけたのが本当に摂取したい時は、量を減らして食べました。そうすることで、ストレスはだいぶなくなりました。

ダイエットを始めて1週間で2キロほど減りましたが、そこからが停滞期。停滞期になったら、好きな物を食べました。食べる事でまた痩せやすい体を作る。そしてまたダイエットをするの繰り返しを続けました。

そして、ダイエットを始めて4ヶ月たった今、私の体重は49キロです。久しぶりに50キロ代の数字を見ることができました。

私が今回のダイエットを通して思ったことは、無理なダイエットではなく、自分の体に合った、そしてストレスを溜めない健康的なダイエットをする事が大事だと感じました。

最近、肌のことで悩んでいるのが、口の周りのカサカサです。スキンケアを怠っているわけではないのに、口の当たりがカサカサしてなんとなく気になってきました。振り返ってみると、このことろ野菜不足になっているのではないかと思い当たりました。

野菜不足と言っても、キュウリとトマトは結構毎日のように摂取しているので野菜がとても不足しているという状態ではないのですが、どうもカサカサが気になるので思い返してみると、それしかとっていない日がわりと続いていたということです。確かに２種類の野菜だけだと野菜不足と言えると思い、ニンジンやレタス、小松菜を買ってきてサラダにしていただくことにしました。

http://www.seopmallorca2018.com/

食べやすい大きさにレタスをカットし、小松菜の葉の部分をカットしてから人参を薄くしたものと一緒に混ぜ合わせました。そして、ボールに半分くらいのサラダをいただきました。そうすると自身でもびっくりなのですが、食べた5時間後には気になるカサカサがなくなりました！これだけで？！と思ったりしたのですが、びっくりするほど野菜は肌にダイレクトに影響するのだと実感した次第です。野菜を普通にいただいている時にはそこまで深く考えていなかったのですが、野菜の効果には納得でした。

元々少しアトピー 持ちだったのですが昨年コロナの影響でマスクを毎日するようになると肌が酷く荒れてしまいました。http://www.alameda-home-tour.org/

初めは何故こうなったかわからさず花粉の季節だったので血液検査や皮膚科も5.6件周りました。

本やインターネットでもかなり調べました。

でも結局わからず…スギ花粉とだけはわかりましがスギの季節が過ぎても治らず途方にくれていました。

実際調べてみるとマスクをつける機会が増えて私のようなトラブルを抱えている人が沢山いる事がわかりました。

摩擦でゴワゴワしたり蒸れてニキビが出来たり蒸気による乾燥や化学繊維による荒れなどがあるようでした。

ここからは私がかなりマシになった対策を紹介します。マスクの中は化粧をしない。布マスクにする。（イオンのパステルマスクやシルクのマスク）マスクを洗う時は洗剤を残さないように優しい洗剤でしっかり濯ぐ。基礎化粧品に力を入れる。汗をかいたらこまめにふく。予備も持ち歩き長時間同じマスクをつけないようにつけない。1番効果があったのは不織布マスクを辞めた事です。やはり色んな化学繊維が入っているからか擦れるからか1番の荒れの原因になっていたようです。

あとは荒れた時は栄養分が沢山入った美容液などは逆効果なのでシンプルにワセリンや何も塗らないなど肌がを休めてあげる事が大切だとわかりました。

今肌荒れしている誰かのためになればと思います。

毛穴は皮脂の過剰な分泌、乾燥、ホルモンバランスの乱れ、食生活やストレスなど様々な要因で起こります。鏡を見るたびに毛穴が気になり落ち込み、さらに見るたびに「毛穴が大きくなっている」と感じます。しまいに高価な化粧品を買ってなかなかその化粧品から抜け出せなくなることも‥。自分の肌に合う化粧品を探すのにも時間がかかりますよね。まさに毛穴トラブル改善という言葉を聞くと目が離せません。

http://www.reinventthehabitat.com/

　ここでは低コストで毛穴トラブルを改善する方法をお伝えしたいと思います。まずは、今からでもできることから始めてみましょう。
①洗顔方法を変えてみましょう。今使用している洗顔で大丈夫です。泡立てネットふわふわになるまで泡立てて、ぬるま湯で洗いましょう。
②お肌を乾燥させない。お風呂上がりはすぐに化粧水をつけましょう。乾燥する前に保湿することが重要です。

③ホットタオルを使用しましょう。ホットタオルを使用することで、毛穴が開き肌が柔らかくなるため、角質が落ちやすくなります。また毛穴の改善だけではなく、血行もよくなるため代謝も良くなります。そうすることで老廃物も排泄され、むくみ解消や顔色が良くなります。

④お手入れしすぎないで！お手入れをしすぎるとかえって肌を傷つけてしまい逆効果になります。なので注意しましょう。
以上で、お肌のお手入れについてお話ししました。
まずは簡単にお家でできることから始めてみましょう。

30歳を超えてから、前には無かった肌の異変が出てきました。
乾燥しているというのもあるのですが、毛穴が目立つようになってきたなと思います。何とかファンデーションで隠すことができる程度ではありますが、やっぱり気になってしまいます。目じりの横に5ミリ程のシミも目立ってきたので、こちらも何とか消えないかなと悩みの種です。

http://disciple2019.com/

今思っても遅いのですが、10代、20代の時にもっと日焼け対策を徹底していればシミも防げてたのかなと少々後悔しております。
30を超えて鏡を見て気づいた日から、肌ケアに関してその時に合わせた方法に変えていかなければならないと思い、自分なりに調べることにしました。

自分の肌の状態からを知ることから始め、素人ながら少しですが肌に関して分かってきた気がします。
元々オイリー肌だと思っていたので、保湿は意味ないのではと若いころは思っていてました。最近ではオイリー肌も乾燥が原因だと知り、今では保湿重視で化粧水や乳液を選び肌のケアをしてます。化粧水の前に少量のオイルを塗ってからだと浸透力が良くなると知人から聞き、そちらも試している最中です。

今後も新しいケアの情報を得ることができたらなるべく試して、今の自分に合って方法を探していきたいと思います。

ダイエットに関するエピソードなんて、ほとんどの女性があるのではないだろうか。ある程度の年頃になり、容姿を気にかけるようになると美しくなりたい、あの女優さんのようになりたい、あのアイドルのようになりたい、好きな男性に注目されたいと　皆んなダイエットに挑戦する。10代、20代前半の若いうちはとりあえず食事を抜いた。もともと太り易くぽっちゃり体型の私でも、若い時は頑張ればなんとかそれで痩せていく。

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そして、ギリギリ普通体型をキープしていた。その時　若いながらに思ったのは、女性は結婚して子供を2人程出産すると殆どの人が結婚前から10キロ近く太る…。恐ろしい事だが、きっと抗えない何かがあるのだろうと思っていた。
だから、いつかは結婚出産もしたいがそれはいつかで良いと思っていた。そして、そのいつかは来た。

私は結婚出産（1人娘）を経て…5キロ?7キロ身体に付いたまま、筋肉が落ち痩せられなくなった。恐れていたが、出産と子育ての期間ダイエットどころでは無くなるのだ。そして、娘が幼稚園に通い出す年齢になりやっとこのままではいけない！！と本気のスイッチが入った。そこで、食事の栄養素とカロリーを記録するアプリを使い食事内容を少し気にするようになった。あとは、とりあえず家から出て何かと歩くようにした。

そして、幼稚園のお弁当作りなどで早起きしなくてはならず平日夜にお酒を呑むのをやめた。お酒は大好きだが、呑むと次の日やたらと疲れている事に気がついたから。そして、その頃度々夫と夫婦関係が最悪になりストレスとイライラで夕食時　夫と同じ食卓に着く事を避けていたので必然的に夕食を抜くようになっていた。
そんな事のきっかけとタイミングが重なり、ついに独身時代の体重にあと2キロという所まで現在きている。

スタート時からは　何だかんだでマイナス4キロまできた。

何だかんだやり方は色々あれど、ダイエットはタイミングと生活習慣の変化しかないのだな…と思った。

少し前にダイエットサプリメントを購入してみました。http://gismoproject.com/

購入したサプリメントは、2週間のお試しサイズ。

運動や食事制限をサポートすると書かれていたので、そんなに効果は期待できないかなと思っていたのですが、一日1錠飲むだけと簡単なので試してみようと思ったのです。

いざスタートして期待していなかったわけではないのですが、全然体重は減らないし、見た目も変化がないまま。

そのまま2週間経過して、何にも効果がなかったな…と感じました。

ただ、飲み終わった後、しばらくすると、体重がどんどん減少！

ダイエットサプリメントを飲み終わってからなんとマイナス1.5キロ達成しました。

生活はダイエットサプリメントを飲んでいる時と変わらず、運動も時間が空いたら行う程度。

食事制限はちょっとご飯の量を減らすくらいをずっと実行しているだけ。

だから、ダイエットサプリメントを飲んでいる時は、自分の頑張りが足らなかったんだろうなと思っていたんです。

もっと運動も食事制限も力を入れないとサプリメントだけじゃそんなに減らないだろうって思っていました。

それが、飲み終わってこんなに変化があるなんてびっくりです！

生活は全然変えていないから、ダイエットサプリメントのおかげなんでしょうね！

これなら、また買ってもいいかもって思えてきました。

私の悩みは夏になると日焼け止めクリームを塗っているのにも関わらず黒くなってしまうことです。私は派遣社員として働いておりまして、夏になると「海の家」や「プールの監視役」のアルバイトなど屋外に出て仕事をすることが多くなります。そのため常に家を出る前に日焼け止めを入念に練り込んでから出発をするようにしています。しかしたった１日で腕や足などに日焼けラインなどが出てしまいます。

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日焼けラインは思った以上に恥ずかしくて、休みの日に海やプールなどレジャー施設などに遊びに行くことを控えてしまっています。ある時はプールのアルバイトで「今日は日差しが強いからサングラスをかけながら仕事をしてください」と言われたことがあり、その日は朝から夕方までサングラスをかけながら野外で仕事をしていました。

もちろん朝昼と入念に顔にも日焼け止めクリームを塗っていましたが、仕事が終わった後ものすごい周りから笑われてしまい、鏡を見ると思いっきりサングラスの跡が顔にはっきりとわかるくらい日焼けラインが出てしまっていました。本当は休日思いっきり海やプールなどに行って夏を満喫したいです。何かもっといい対策はないのかと夏が来るたびに日々悩んでいます。