ニキビ再発からの脱出！跡を残さない正しいケア方法

肌の悩み(ニキビ)について

私がニキビについて悩み始めたのが中学一年生の頃です。巣顔美人は効果あり？3ヶ月使用した私の口コミ体験談を辛口評価でお届けします！

最初は特に気にしていなかったのですが当時朝・夜とただぬるま湯で顔を洗うことしかしておらず、特に洗顔料などを使うことはなかったのでそのせいでニキビが増えているのかと悩んでいました。

当時もう一つ悩みがあり、手の甲にいぼがありそれを取るために皮膚科に通っていました。

その通っている皮膚科にある日ニキビについての悩みを相談したところ、ニキビ用の洗顔料をもらいそこから洗顔料を使った洗顔を始めました。

ニキビ用の洗顔料ということもありその当時はニキビがどんどんなくなりました。

その洗顔料がなくなってからはまたぬるま湯での洗顔をしていました。

そしてニキビについてなぜできるのかなどを詳しく調べたところ「ストレス」「睡眠不足」「食生活」などが関係していることがわかり、何とか直そうと頑張っていたのですが生活上なかなか改善することができず今に至ります。

今では仕事や家事をしておりますがコロナの状況もあり、ストレスが溜まる一方で洗顔料を使っても顎にできたりと今後も悩みが尽きないように思います。

あまり高い洗顔料を買っても自分に合うかもわからずずっと病院やエステに通うこともできないのでどうしたらニキビが治りつるつるな顔を維持できるのかをもっと知りたいと思っています。

以上です。

感染症対策でマスクが手放せなくなってから、肌荒れがひそかに気になっているということはありませんか？マスクによるニキビは「マスクネ」と呼ばれて問題になっています。マスクによるニキビが出来る原因をまとめてみました。

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最初にあげられるのがマスクによる摩擦です。マスクのサイズが顔に合っていないと、摩擦はひどくなります。マスクのサイズは、紐をかける耳の部分の一番高いところと、鼻の付け根の下1センチまでで決まっています。その間が10~12センチが小さめサイズ、12〜14センチが普通サイズ、14センチ以上が大きめサイズです。自分の顔より小さいマスクだと、摩擦が起きやすくなります。

ニキビが出来る二番目の原因は、蒸れです。マスクの中は呼気が充満して湿度が高く、雑菌が繁殖しやすくなっています。汗や皮脂も増え、アクネ菌が増殖してしまいます。

マスクの中に充満した湿気は、一旦マスクを外すと急激に蒸発して、その際に肌内部の水分も奪われてしまいます。そのため、乾燥が進んでゴワツキが起こります。

マスクをしていて汗をかいたら、こまめに拭くのが一番ですが、実際には難しいものです。マスクの素材を変えてみましょう。不織布マスクが肌に合わない場合、ガーゼを肌との間に挟んでみるだけでも違います。シルクなら、吸湿性もあります。

小さい頃から毛量が多く、髪一本自体も太く広がりやすいのが悩みでした。

その為ショートカットにすることができず、ロングの髪をまとめたスタイルをすることが多かったです。

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大人になってからはどの髪型が自分に似合う且つまとまる髪なんだろう。と思い様々な美容院へ行きましたが、良いお店を見つけるのが大変でした。

ショートにしてみたときは、数日は良いのですがカットから１週間もたつとまとまらなくなりスタイリングにて惑うことが多かったです。

極限まで髪の量をすいてもらったこともありますが、美容師さんによるとすきすぎても髪が広がる原因とのことでそれからはあまりすかないようにしました。

最終的に落ち着いたのが肩下のセミロングスタイルでした。

肩より上だと肩で髪がはねて広がってしまいます。

かと言って胸より下のロングだと毛量が増し、シャンプーやドライヤーも大変でヘアアレンジも逆にしずらかったです。

それに比べ肩下のセミロングはきちんとすいて貰えばダウンスタイルも出来ます。

アレンジもある程度でき、且つまとめても重くないのでとても重宝しました。

他にも首辺りのボブスタイルもまとまりやすいですが、やはり毛量が多い為セミロングよりは広がってしまう印象でした。

私は30歳の女性です。私の肌の悩みはすぐに、くすむ肌です。いい意味でも悪い意味でも素直な肌なのでストレス、疲労などが蓄積すると、すぐにくすみます。http://www.makadem.com/

フェイシャルエステに月2回通っているのですがエステ後はとてもトーンアップし、エステティシャンの方から驚かれたり褒められたりします。嬉しいのですが、ストレスなどある生活をするとすぐにくすむので次回のエステの時には元通り。もしくは更にくすんでしまいます。

エステをサボるまたは自分の予定やエステの予約状況によって間が空いてしまうと不安で仕方がなくなります。素直な肌を喜ぶべきか恨むべきか考えてしまいます。家でしっかりケアをできればいいのですが慣れない育児に追われているためか今は美容＜睡眠となり肌を気にかけている余裕がありません。エステも最近はあまり行けていない状況です。コロナ禍ということも行けていない要因です。

現在ではエステで購入している基礎化粧品を使いホームケアを頑張っているところです。来月には友人の結婚式も控えているため、その前にエステに行きくすみを取り肌も良い状態にしたいと思っています。出産前は月に2回行っていたエステですが現在、約6ヶ月ぶりになります。楽しみでもあり不安もあります。

私は最近髪の毛がとても縮れてきてまとまらなくなってきてしまいました。特にこれといったことはしていませんし、特にいたんだりすることもしていないのに、結構しんどい感じになっています。私は髪の毛がもともと長かったのですが、出産を機に切ってしまいました。

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結局それでなかなかまとまらなくて今に至ります。正直言って今の髪の毛に満足していません。なのでどうしたらいいのかということを実感しています。縮れてしまうととても貧相に見えますし、髪の毛が剥げて見えるのでとてもつらいです。私は結構ほかの人よりも髪の毛が少なくって、あまりふさふさではありませんのでどうしたらいいのかわからずにいます。

このままの状態ではどうすることもできないので困っているのとともに、このままでは私は人の前に出ることが嫌で嫌でたまりません。どうしたらいいのかわからずに毎日過ごしていますが結局のところ私はいろいろとやってもストレスからきていると思ったので今の時期を耐え忍んで、来年から調子を取り戻していこうかなと思っています。今いろいろとやっても結局ストレスだらけでますます髪の毛が大変なことになりそうなので、もう会えて何もせずにただ耐えるということがとても大事だと思っています。私はこれからもこの先もずっとこの髪の毛と格闘していかなければなりませんので少しずつ対処してきます。

ダイエットは自覚が来るというのも結構重要な要素になりますのでその自覚というのはどのようにやるのかというのが重要になったりします。その方法としてあるのがレコーディングダイエットであり、少し前に流行したダイエット方法になります。

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流行したというくらいですからそれなりにやり方としては効果的である側面があるというのは間違いないです。では、このレコーディングダイエットというのはどういうことなのかと言いますと自分がどのくらいのカロリーを摂取しているのかというのを可視化する方法になります。可視化するというのは要するに目に見えるようにするということで、食べたものを書いて、そのカロリーを明確にしておくということで自分が今はどのぐらいのカロリーを摂取したのかということを確認できるようになります。

そこから具体的に減らしていくということも容易ですしとにかくそういう自覚をするだけで自制心が働く人というのが出てきたりするので、意外と効果が高い方法であるといえるでしょう。とりすぎている場合は反省してそこから近くするというのも良いでしょうしもう少しとってもいいかもしれないなんて思うときもあったりするわけです。それができるようになりますと実に上手くダイエットをすることができるようになります。

春や秋の季節の変わり目に肌が敏感になってしまう方は多いと思います。私ももともと敏感肌だったのですが、海外に住むようになってからさらに肌が敏感になり、すぐに肌荒れするようになってしまいました。肌の状態が悪化しても、すぐに病院に行ける環境ではないため、自分でいくつか対処法を試してみました。そのなかで、私にとって効果があった方法をお伝えしたいと思います。

巣顔美人は効果あり？

私の場合、まず一番効果が実感できたのは、超敏感肌・アトピー肌用の「Bepanthol」というクリームです。洗顔後、ネットサイトで購入したこのクリームのみで過ごしていたところ、肌が落ち着いてきました。このクリームは日本のAmazonからも購入できます。私は肌荒れが酷い時だけに限定して使っています。

普段のお手入れは、アルガンオイル （純度100%）をメインにしています。洗顔後、導入液としてアルガンオイルを塗ってから、アロエ化粧水を使用すると肌がしっとりして落ち着くように感じます。乾燥しているときは化粧水を何度か重ねてから、最後にもう一度軽くアルガンオイルを塗っています。純度100%のアルガンオイルはドラッグストアやインターネットサイトで?1000前後とお安く購入できるので、コスパもいいです。コスパがいい上に肌も落ち着くので、肌が揺らぎやすい時にオススメしたい方法です。

元々乾燥肌でニキビには悩まされませんでしたが、若い頃から目尻に浅いシワがありました。http://www.ulmgray.com/

年を重ねる毎にシワの悩みが大きくなりましたが、特に口の周りのシワは老けて見える要因にもなるので困っています。

クリームを塗ったりオイルをつけたりしていますが改善されません。

この先どんどんシワが深くなっていくのかと思うと悲しくなります。

お化粧してもシワが目立っていてきれいに仕上がりません。

以前転んで顔を地面にぶつけた事があり、目の下に大きな痣が残ってしまいました。

年々薄くはなってきていますが、素顔では人前に出られません。

必ずコンシーラーを使ってからファンデーションをつけています。

お化粧が取れてしまうと痣の部分が赤く目立ってしまうので、小まめにお化粧直しをしなければいけなくなります。

シミはそんなに多くないので悩みという程ではないのですが、この厄介な痣にはとても悩まされています。

レーザーで取れるという話も聞いていますが、高額になりそうで手が出せずにいます。

何かいい方法がないかと模索していますが、今のところはコンシーラーで隠す事しかできずにいます。

目尻のシワは消せないまでも薄くしたいし、口周りのシワはなくしたいです。

痣もきれいに消えてくれたらうれしいと思います。

若い頃に私は坊主で、髪も剛毛でした。http://www.afelcuqam.org/

その時は髪も太くて硬かったのですが、30代、40代と年齢を重ねることによって髪質も変わりました。

今では柔らかい猫毛のようになり、更に頭頂部のボリュームも減って来た気がします。

更に今悩みが多いのが抜け毛で、量も多くなり、風呂場の排水溝にたまった髪の毛をみると、本当に寂しくなってきます。

いつも行っている床屋さんのマスターに相談したところ、1つ教えて頂きました。

例えば育毛剤、トニックを使って毛根に栄養を与えることも1つの方法ではあるものの、やはり生活習慣を意識して、規則正しい生活をしていくべきとのアドバイスを貰いました。

日々の生活習慣を考えてみると、夜遅くまで仕事し、暴飲暴食、飲酒、タバコ、そしてストレスがたまるといった、生活に悪影響を及ぼすものが多くあるのではないでしょうか。

私の場合はタバコは吸わないのですが、夜仕事が遅くなり、仲間と食事とお酒を飲む機会が多いと、睡眠時間も必然的に少なくなります。

睡眠時には皮膚の再生も十分になることを考えると、睡眠不足によって頭皮へ悪影響を自ら及ぼしてしまっているのです。

もし髪質が変わり、また抜け毛がひどくなっているようでしたら、毎日の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

梅雨の時期は、体が疲れやすくなっていませんか？

実は湿気対策が必要なあの場所を忘れているからです。今日は私が、意外と忘れやすい湿気対策が必要な場所をご紹介します。

http://bursamerinosenerjimuzesi.com/

湿気対策と言えばどの場所が一番最初に思いつきますか？もっとも湿気対策が重要な場所は、押入れやクローゼットです。押入れは湿気がこもりやすくカビや結露などが発生して、衣類や布団を傷めてしまいます。

私が情報収集して調べた湿気対策は、新聞紙です。新聞紙は普通紙よりも水分を吸収しやすいので、敷いておくだけで除湿効果があります。ここで注意する点は、新しい新聞紙だとインクが付着する可能性がありますので、何日か経過した新聞を処分せずに使うのをお勧めします。

そんな時はこの方法で湿気対策をした方がいいのです。

それは、閉め切っている場所を少し開ける時間を作る事です。閉め切っている押入れやクローゼットを開けて空気の入れ替えをすれば、湿気で困る事がなくなります。

押入れの換気方法は、ふすまを片方開けるのではなく、中央に寄せて両側に開けるようにすると、空気の流れができて換気効果が期待できます。

最後に、意外と忘れやすい湿気対策が必要な場所をご紹介しましたがいかがでしたか？

リラックスできる家を湿気に邪魔されないよう、湿気対策を練って梅雨を楽しみましょう、梅雨を元気に過ごす事が大事です。

もともと太かった体型で気にしていました。社会人になって、周りを気にしてよく動くようになったり休憩時間もあまり満足にとれなかったりと続いていたら、一年で15キロ痩せました。

本当にただ働いていただけなのに、こんなに痩せるなんてとても嬉しかったし今まで着れなかった可愛い服や綺麗な服が着れるようになってとても周りが明るくなりました。

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それからも働いていてスタイルは維持できていて、周りからも痩せた？と言われるようになり自信がつくようになりました。
両親からも痩せろと言われていたので、社会人になって痩せることができてとても嬉しかったです。

痩せてから友達に会うと、誰？というような顔で私を見てきます。確かに15キロ痩せたので顔までかわってしまい、見た目もわからなくなりました。スッキリとした顔になり前の真ん丸の丸顔ではなくなったのでほとんどの友達がわかりませんでした。
今も増えないように、動いて体型をキープしています。

現在は主婦となり、子供がいるため一緒に遊んだりして体力を使っています。子供と遊ぶのは結構体力が必要ですぐに疲れてしまいますが頑張っています。
痩せたことで素敵な毎日を送れるようになり、子供にも綺麗と言って貰えるようになりました。

こんにゃくを使ったダイエットは、お財布にも優しく始めやすいダイエットです。こんにゃくがダイエットに効果的なのは、こんにゃくの主成分である「グルコマンナン」のおかげです。

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グルコマンナンは、水溶性の食物繊維でお腹の中で膨らんで食欲を抑えます。また、食物繊維なので、便秘の解消に役立ち、ぽっこり下腹を改善してくれます。さらに、グルコマンナンは、食べ物から摂取された脂肪の吸収を抑えます。

こんにゃくダイエットを始めたばかりの時には、おやつをこんにゃくに代えてみるだけでも良いでしょう。こんにゃくゼリーは、味もよく手軽で、無理なくカロリーセーブできます。

こんにゃくを続けて食べることに慣れてきたら、夕食をこんにゃく料理に置き換えてみましょう。糸こんにゃくをみじん切りにしてご飯を炊くときにお米と半々にして炊くと、炭水化物を大幅に減らすことができます。板こんにゃくを使ったステーキも簡単で美味しい一品です。

食事は普通にとりたい場合、こんにゃく200gを食べるという方法もあります。食事と一緒ではなく、食事の30分前に水200mlを一緒に食べるのがコツです。30分前にこんにゃくを食べておくと、胃の中でグルコマンナンが膨張して、食べすぎを防ぐことが出来るからです。

ダイエットを成功させるために運動を必死で頑張るということは、決して悪いことではありませんし、もちろん否定もしません。ですが、基本的に、私達の体は口から食べるものでできています。ですから、「何を食べるのか」という点でぜひとも積極的に食べるべきものを知っておくだけで自然と痩せやすい食生活につながり、無理なく勝手に体がスッキリと軽くなってくるものです。

シボル

一体それは何なのかということですが、ここで例えばチアシードとか珍しいシリアルといったようななかなか手に入れにくいものや普段の和食で慣れていないものを選ぶ必要はありません。むしろなかなか続かないのでおすすめはできません。その代わりに積極的に食べるべきものは、まずは発酵食品です。発酵食品とは、納豆やお味噌、漬物、酒粕といった和食のものがたくさんあり、お酢やお醤油、お酒も発酵食品です。

そして、お肉やお魚は持続可能で見た目にも美しくハツラツとした健康的な体づくりには欠かせません。お肉やお魚、そして卵に含まれている動物性のたんぱく質は筋肉の元となり、筋肉量が増えることで代謝が上がります。痩せるためにはお肉は避けるべきと思っている方も少なくありませんが、それは大間違いなのでぜひ覚えておいてください。

近年は健康オイルブームです。

そんな中、テレビ等で話題になったのが「米油」です。

今回は、米油の効能や摂取方法等を調べました。

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米油とは、米糠から抽出されたオイルのことで、米の生産が盛んな日本ならではの、嬉しい効果が期待できるスーパーフードです。

米油には、お肌や美容の為に摂取したい抗酸化物質が豊富に含有されています。抗酸化物質を構成するビタミンEの一種は、トコトリエノールというスーパービタミンEです。

トコトリエノールには、一般のビタミンEと比べて50倍も含まれています。

米糠には、美肌・美白効果がある事は良く知られています。

その米糠から抽出された米油にも、米糠と同様の美肌・美白効果があります。

米油はクセや独特の匂いが無いので、ドレッシングに加えると野菜、肉、魚介類等どんな素材にもよくあいます。

お米を炊く時に大さじ1杯の米油を入れてみて下さい。

ご飯がふっくらと炊き上がって、美味しくスーパービタミンEを摂取する事が出来ます。

米油の1日の摂取量は、大さじ1杯ほど6～7ミリグラムを摂取して下さい。注意点は、あまり沢山の量を摂取しない事です。

オイルなので、多量摂取により身体に影響が出る心配があります。

米油は米が原料なので,玄米を食べると同様の効果が得られます。

私達日本人にとって、とても身近な米から出来る米油は安心して摂取できるオイルです。

1日の摂取量を守って美肌・美白を目指しませんか。

好きな服を着たい。
おなかいっぱいと言っても信じてもらえない。

そんな理由で痩せたくて、
ダイエットを始めた。

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まずは、
とにかく歩くようにした。
自転車も手放し、車も運転できないので、
自宅～会社　で合計1時間以上はほぼ毎日歩いた。

後は、お水を毎日2Ｌ飲むようにした。

お菓子も食べないように
ご飯は、軽めに三食食べた。
お酒も、炭酸水で我慢したりした。
　
でも全然痩せなくて、
友人から、何で痩せないのかなとか言われたりもして、
ちょっと落ち込んでた時に、たまたま見つけた動画で、
鏡の中の自分を、毎日毎日、めちゃくちゃかわいいと褒める。
そうすれば、周りから褒めてもらえるとお話されてて。

痩せた。痩せた。言い続けたら
痩せるんじゃないかと思って早速実践してみました。

・朝起きて「今日もかわいいな。昨日より痩せてるね」
・顔を洗った時「かわいい。凄く可愛い。どんどん痩せてる。
顎とかシュッとしてる」
・お手洗いに行った時「かわいい。また痩せたね」

と、鏡をみるたびに、
呪文のように言い続けていたら

何か痩せたね。って言われるようになって、
何で痩せないのかと聞いてきた友人にも
何か痩せたな。でも、顔だけ。と言われました。

洗面所の鏡は顔しか映らないので
これからは全身鏡も使って、毎日自分で
自分をほめてあげる事を続けていこうと思います。
勿論、よく歩いて、水2Ｌも一緒に。

カードローンで初めて借入をするときに一番不安なのは、やはり利息ではないでしょうか。

プロミス

カードローン会社ではだいたい下限3.0%～上限18.0%の利息がかかってくるのですが、大手ですと最初の30日間は無利息で利用することができるので、カードローンを利用するのが初めての方でも安心して利用できます。

この際、例えば融資を受けてみて金額が足りなくてもう少し借入をしたいといった場合も対応可能なだけでなく、利息も最初と同様に30日間なら何度でも無利息で利用できるようになっているのも安心して利用できるポイントの一つです。

ただし無利息の開始日など詳細については各社若干違いがありますので、もし利用される際は無利息の開始日や回数などを確認してからの利用をおすすめ致します。

現在、40代前半。
先日、美容室に行った時、「白髪がなくて健康的な髪ですね、40代になるとちらほら白い髪が混じってくる頃ですよ。」
そう言われて、そういえば今まで白髪のことは気にしたことがなかったな、と思う。
子供の頃から、髪は黒くて量も多い。
恐らく、典型的な日本人の髪質ではないかと思う。

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それまで、家で母親に散髪して貰っていたのを、
中学生になって初めて、友達に誘われて美容室に行った。
当時流行っていた、永井真理子さんの髪型を真似るべく、長かった髪をばっさりショートに。
切り終わった時、キリっと格好のいい美容室のお姉さんに言われた言葉、「生え際に癖があって、切りにくいですね。」
耳の後ろあたりの紙の生え際、どうやら変な方向を向いて生えているらしかった。
それ以来、自分の髪質を気にするようになった。
若い頃はロングヘアに憧れて、常に肩より下の長さ。
カラスのように真っ黒でハリのある髪だから、重く見えてしょうがない。
風になびくような軽さは出せないもんかと、漉いて貰ったり、段を入れて貰ったり。

大学に入ると、ロックな音楽にのめり込み、ストレートな髪にパーマを当てる。
インパクトの強い、スパイラルやツイストパーマ。
髪型を変えることで、それまで持っていたコンプレックスを忘れることは出来たけど、
今度は髪がチリチリ、痛みが酷い。
栄養を補うコンディショナーを試してみたり、乾きを防ぐためにオイルを摺り込んでみたり。
結局、痛み過ぎてしまった髪をもとに戻すために、髪を切った。
憧れるのは、パリジェンヌのような、ハリの少ない柔らかな髪。
風にふわりと揺れ、束ねると櫛1本でキュッと決まる。
短くしても、頭に沿って自然な流れ。
40代になって、髪をバッサリ、ベリーショートに。
ジーン・セバーグみたいなセシルカットがお手本だったけれど、
私のコシの強い黒い髪は、短くするとピンと立って、中学生の角刈りみたい。
髪が柔らかくなると少しは勢いが落ち着くよ、と美容師さんにアドバイスを受け、
トリートメントとクリームで髪質改善を図る日々。
いくつになっても、髪の悩みは消えることがない。

私は１週間に１回以上の頻度で、顔ににきびが出来てしまうのが悩みです。目立たない場所のにきびならまだ良いのですが、おでこの真ん中や鼻など、マスクをしても隠し切れない位置ににきびが出来ることも多く、非常に困っています。

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様々な化粧品のサイトや皆さんの口コミを見ながら、私に合った化粧品はどれなのかな、と探していますが、なかなかよい一品とめぐり会えません。元々敏感肌体質なので、刺激物などが少ない化粧品ばかり選んで使っているのですが、もしかしたら敏感肌用の物ではない商品のほうが、効果が大きくて肌も綺麗になりやすいのかな、とも思ってしまいます。

よく、化粧品会社のホームページなどで見かける表現ですが、○○の成分を何％含んでいる、などの文章が消費者にとってはわかりにくいこともあるのではないでしょうか。○○の作用自体もわからないことに加え、ふつうは何％ぐらい含有されているのかがわからないので、その商品がどれぐらいすごいものなのか伝わりにくいと思います。また、大々的に広告を出している化粧品が必ずしも最も効果があるものとも思えないので、広告などがなくても良い商品を見極める目を養えたらもっと買い物が楽しくなると思っています。

私は頭部の形がてっぺんで左右非対称で短くすると片方ずつ独立して浮いてしまって面長な顔がより強調されます。ついでに髪も太くて硬くて量も多い！だから美容師さんはよくすきばさみで切っていました。

しかし、中にも癖があるのでよりハネるスタイルになっていびつに、、http://rottcher.com/

、とうとう縮毛矯正をかけるようになりましたが後半はきれいにまとまらずカッパみたいになって相変わらず気に入りません。

じゃあのばせば？ということになりますが、親が嫌がるのです。自分だって抜け毛あるくせに目ざとくみつけて「いっぱ落ちてるじゃん。」と言ってきます。カラーリングも髪が痛むので本当はやりたくないのですが、周りから白い目でみられるのでやっています。唯一髪に自信があるのは枝毛や痛み切った髪がないことです。きちんとケアしている自負があるのでそこだけは好きになれるところです。

20代ですが白髪もあります。しかし、白髪なんてものは特に気になりません。気になるのはやはりくせっけです。

過去に伸ばした髪を短く切りに美容室に行ったら髪が多すぎてはさみが入らないという珍事があり、加えてあちこちにいろいろな癖があったので美容師さんが汗だくになってカットしていたのをいまでも鮮明に覚えています。加えて時間も倍かかったのでカットだけだったのにカラー込みの料金を支払ってほしいと求められいう通り支払いました。

本当に損する髪だなー、とつくづく思います。

多額の美容室理容料金から解放されたいです。

今年ダイエットで15キロ減量しました

175センチ80キロから、約6ヶ月で15キロの減量に成功です！

メタシボリの効能！

私は今まで様々なダイエットやトレーニングを行なっており

朝バナナダイエットや
有酸素運動メインのダイエットや
筋力トレーニングメインのダイエット
ローカーボダイエット
ローファットダイエット

これらのダイエットを色々試してみました
その結果、結局は王道中の王道、カロリー制限を行い運動する、と言う当たり前の結果に落ち着きました

そうなんです、結局は摂取カロリー＜消費カロリーになれば世の自然の摂理、エネルギー保存の法則の通りダイエットになるんですよ

これをすればみるみるやせる！
これだけを守ればあとはどんなに食べても大丈夫！
筋トレをして筋肉をつけ、基礎代謝をあげればどんどん燃えて痩せる！！

人はあれやこれや、自分のモチベーション維持の為に色んな新しい事に飛びついてしまいます
ですが、結局はそれらのインチキダイエットを行なっても失敗に終わり
「またダイエットに失敗してしまった・・・」
と言う挫折感のみが残ります

結局ダイエットは
近道はない
王道（カロリー制限）を半年〜1年かけて実施する
１ヶ月や３ヶ月で成果を期待するな
運動しないと痩せると言うよりやつれるが正解

私が成功したダイエットは以上の様になりました

私は28歳男性、身長173㎝体重70㎏
学生の頃は自転車で通学していて放課後にはジムにも通っていて体重58㎏、体脂肪率7％でした。
当時はそれなりにスタイルに自信がありました…

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ですが社会人になってからは仕事に疲れ運動をさぼっていました。
そしてコロナの影響もあり引きこもりがちな生活を送っているうちに気が付きました。

確実に太っていると…、服を着ていれば目立ちませんがお腹にプニプニと余裕でつまめる程の贅肉が乗っていました。
それもそのはず、学生の頃から10㎏も増えていたのです！

このままでは不味いと思いダイエットを始めることにしました、学生の頃の様に筋力トレーニングを行おうと思ったのですが仕事で疲れているのもあってモチベーションの維持が難しく中々続ける事が出来ませんでした。

そこでダイエットでよく聞く方法を試してみる事にしました、寝る3時間前には食べない、夕飯は低カロリーにするというものです。
本来はメニューを色々と考えて行うものだと思いますが私は面倒くさがりなのでキャベツの千切りと鶏むね肉のサラダのみで置き換えダイエットを始めました。

結果としては2週間で2.5kg減少して67.5㎏になりました！
まだ2週間しかたっていないのでこのまま順調に痩せていくか分かりませんが少なくとも短期的には効果がありそうです。

40代前半女性です。
20代後半から、髪を染める事をやめました。染めたりしていた頃は、ストレートでサラサラしていたのですが、染めなくなってからうねりが出るようになりました。

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父や祖母はくせ毛だったので、髪のダメージが減って元気になり、遺伝的なうねりがでたのでしょうか。
また10年前位からトリートメントやリンスはせず、ある洗剤に白髪に効くというアロマオイル（セージ）を入れてます。

そのおかげか歳の割に白髪は目立たないと言われます。今も白髪染めもしていません。
ドライヤーはイオンを出すドライヤーを使っています。ドライヤーをかける時には最後に必ずとまではいきませんが大体ＣＯＯＬにしてます。

うねり以外には薄毛にもなっておらず、あまり不満はありません。
ここ2,3年は美容院に行く時間もなく、セルフカットをしています。ベリーショートにしたりカッコイイ髪型にはなりませんが、段をいれたり、透いてみたりしています。
透く専用のくしにカミソリみたいなのがついてるのをよく使っています。今のところ失敗はしていないと思います。

最近はフケが多くなったのでシャンプーも3日に1回位にし、主にお湯洗いというのをしています。噂ではタモリさんや福山雅治さんもしているそうです。
頭のかゆみも少なくなり私には合っていると思います。夏になるとまた違うかもしれません。
今はシャワーヘッドでイイ物を見つけたので購入予定です。どんな効果があるか楽しみにしています。