25歳会社員をしている女性です。
私は、特に部活をしていたわけでもなく日頃から
趣味でスポーツをしているわけではありませんでした。
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しかし、大学生の時までは、好きなものを好きなだけ食べても、
体重は増えることなく一般的に見て細身の体型でした。
社会人になり外食・飲み会等が増え１年間で約10キロ近く増加しました。
大学生の頃に着用していた洋服が入らなくなったりと私はダイエットに試みました。
そこで咄嗟に思いついたのが『断食』
4日飲み物だけで生活をし、断食することで体重は簡単に3キロほど減少しました。
しかし、体調をかなり崩してしまいました。
再び通常通りに食事をすると・・
あっという間にリバウンドし、
この時に、改めて『身体は資本』だと痛感しました。
スポーツをすることが苦手な私は、
・出来る範囲で歩く努力をする。（近い距離でもタクシーを頻繁に利用していました。）
・ホットヨガを始める。
この2つだけを頑張りました。
・歩くことさえ苦手としていた私は、音楽を聴きながら
お散歩をしていくうちに、歩くことさえも少し楽しく感じてきました。
・ホットヨガは女性ばかりで安心して始めることができ、
汗を流す楽しさを知りました。
上記２点で、代謝が上がり、今では健康的に体重を落とすことができています。
まずは自分に無理のない範囲で出来ることをしていくと
ダイエット成功につながると思います。