食事の回数を増やし、空腹をなくす

ダイエットをしようと始めると大概、食事面と運動面と気をつける人が多いと思いますが、痩せるためにと行うとどうしても我慢や辛いなど苦痛に感じてしまうことが増えてしまいます。

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私は、運動することが好きなので飽きさえ来なければ、苦痛に感じることはないのですが、どうしても食事面に苦痛を感じ、こんなに我慢しているのにどうして反映されないのかと、毎朝のる体重計を見て落ち込む毎日でした。

それは多分、もともと食事の量が多いわけでも高カロリーなわけでもないからだと思うんです。
現にレコーディングダイエットを始めた時に知ったのは、カロリーオーバーをした食事をしていないということでした。
ではなぜ、痩せれないのかと疑問でしかありませんでしたが、あることを知り実行したことで自然と痩せることができたので知ってもらいたいなと思います!
その方法は、1日に摂る食事の内容は変えず、回数を増やすということです!

私の場合、1日の食事の回数は、2回。
たまに間食はするもの主体となる食事は2回でした。
午前中の10時頃に朝昼一緒として1回。

夕飯として19時頃に1回。
コレを朝、昼前、昼、夕方、夜の5食に分けたんです。
すると食事メニューに左右され、増えていた体重がスルスルと落ちたんです。

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